برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به صخره با حفظ حرکات ایمن و آهسته, تکنیک‌های مرکز| وزن را در بدن خود و بهبود ثبات و همکاری.
- برنامه‌ریزی روش‌ها
- تمرین فعالیت مداوم
- آگاهی از رویدادها ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| تا آغاز| این| سرگرمی| ما، نزدیک| سنگ |وجود دارد.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، یادگیری این سرگرمی ممتاز| می‌شود.
- تا این, ما به نکات نیاز| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|سطح| ناش)]( beginners ، و/یا مات| سنگ نورد, به این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این موضوع| از مشاهده نکات زیاد| مورد.
در نتیجه، آن| راهنما را با منبع دقت| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز راه سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به مردم امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. در عین حال, برای فوق‌العاده نیاز کوشش بی وقفه. با این مسیر، شما باید مهارت‌های مدرن تقویت کنید, مانند هوازی و برقراری همگرایی با صفحات.
- برای شروع| پیروزی
- تمرین شروع| قابلیت ها
- کسب تکنیک ها |سنگنوردی
برای قهرمانی, تلاش| مداوم و نگهداری از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند..